痩せたいなら運動は必須、ただしハードな運動は逆効果 痩せるために運動をすることの重要性は理解しているけれど、どういう運動が効果的なのか見当がつかないという方は少なくないと思います。運動を続けているけれども、期待したほど痩せられないという話も…

体脂肪を燃焼させる為には、とにかく運動をすれば良いと思う人も多いでしょう。 しかし、単に運動をするだけでは、水分が体から減少するだけで長期的な効果はなく、体脂肪も減らせません。