私の体重が増えやすいのは何故？あなたが肥満になる2つの原因

体重が増えやすい人や、そうでない人の違いがある中で、食事の違いでも体重は変わります。

体重を身長の二乗で割るとＢＭＩという数字が算出され、これが体型を見極める指針になります。もしも、ＢＭＩが25より大きいなら、肥満体型を意味しています。

なぜ肥満になるかは個々のケースによって違いますが、大きな理由に食事があります。

食事で得たカロリーを体内で使い切れないと脂肪になります。

脂肪細胞から出るレプチンというホルモンが働いて食欲を抑えていますが、肥満の人ではそのレプチンの働きが悪いことが多く、なかなか食欲を抑えることができずに太ってしまうのです。

遺伝子の問題で、肥満になりやすいという人もいます。

遺伝子の中には、人間がもともと持っている、食事などのカロリーを燃やして消費する仕組みが強くないという人がいます。

もし遺伝子に問題があって肥満体型になってしまうという場合は、食事内容を変えたくらいでは肥満を改善することが困難です。

遺伝による肥満と、食事による肥満が、可能性として存在します。

仮に、肥満が遺伝によるものなら、家族や親族、兄弟姉妹を見回した時に、同じように肥満体型である可能性が高いようです。

子供の頃の食生活が大人になってからの体重増加に影響を与えている場合もあります。

成人するまで、規則正しい食事をしていた人と比較して、不規則な食事をしていた人は、肥満のリスクが高いといいます。